El CBD y la salud mental: Una visión general de la investigación

Escrito por Zaneta Pacific y revisado por nuestra experta cualificada, Moyra Cosgrove, Jefa de Nutrición en Naturecan, Nutricionista Registrada en la SENR y candidata a DProf en la LJMU.

Resumen:

Los primeros estudios sobre el CBD y la salud mental muestran resultados prometedores.
El CBD podría tener propiedades ansiolíticas y neuroprotectoras.
Las personas con diversos trastornos mentales, como la ansiedad, la depresión o el TEPT, pueden encontrar en el CBD una ayuda para el tratamiento de los síntomas.
Si toma medicamentos con receta, consulte a su médico antes de tomar CBD, ya que pueden producirse interacciones.

Puede parecer que la pandemia de Covid está a punto de terminar, pero los meses de reclusión, estrés y miedo nos han pasado factura.

El número de personas que sufren problemas de salud mental ha aumentado durante la pandemia y sigue siendo elevado.

Todos sabemos que debemos cuidar bien nuestro cuerpo y nuestra mente para evitar problemas graves de salud mental, y a cada persona le resultan útiles diferentes estrategias. Algunos practican un deporte, otros leen y otros llevan un diario que les ayuda a encontrar el equilibrio.

Cada vez son más las personas que investigan el impacto que puede tener el consumo de CBD en la salud mental, y también lo han hecho los científicos. Cada vez se publican más investigaciones sobre el CBD y la salud mental y parece que el CBD es muy prometedor.

Si tienes curiosidad por el CBD y la salud mental, esta revisión de las pruebas científicas existentes te ayudará a entender mejor el tema.

¿Qué es el CBD?

El CBD es uno de los compuestos más destacados que se encuentran en la planta de Cannabis sativa.

El CBD se extrae del cáñamo, conocido por su alto contenido en CBD y su bajo contenido en THC.

El THC (tetrahidrocannabinol) es un cannabinoide controlado, conocido por sus propiedades embriagadoras, que provocan "un subidón". Los productos de CBD deben tener niveles no detectables de THC para poder ser vendidos legalmente en el Reino Unido.

Como el CBD no tiene ningún efecto embriagador, se considera un suplemento alimenticio y puede adquirirse en la mayoría de los países sin receta médica.

¿Cómo afecta el CBD a la mente?

El CBD tiene el potencial de influir tanto en el cuerpo como en la mente.

Al investigar la relación entre el CBD y la salud mental, los científicos tratan de identificar los mecanismos del cerebro humano que se ven afectados por el CBD.

Un estudio realizado en 2021 concluyó que el CBD podía provocar un cambio significativo en la actividad cerebral y en los patrones de conectividad. Estos resultados se aplicaron a:

participantes sanos
participantes con un trastorno psiquiátrico diagnosticado
cerebros en estado de reposo
cerebros que realizan diversas tareas cognitivas

Los científicos creen que el CBD interactúa con el cerebro a través de sus receptores cannabinoides. Algunos también señalan que el CBD podría estar implicado en la activación de los receptores de la serotonina, desempeñando papeles esenciales en la regulación del estado de ánimo y el sueño.

El CBD y la salud mental: ¿Qué dice la investigación?

Los mecanismos que subyacen a los problemas de salud mental son muy complejos y, en muchos casos, es necesario un enfoque muy individual del tratamiento.

Muchos de los primeros estudios sobre el CBD y la salud mental confirman que el CBD debería investigarse más y considerarse como un complemento potencialmente valioso de los tratamientos estándar.

También se ha demostrado que el CBD ayuda a proteger a las neuronas de la degeneración, potencialmente debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Hay varias enfermedades relacionadas con la degeneración de las neuronas, entre ellas:

Enfermedad de Alzheimer y otras demencias
Enfermedad de Parkinson
Enfermedad de Huntington (EH)

Se necesita mucha más investigación clínica para comprender la interacción entre el CBD y el cerebro por completo, pero hay motivos sólidos para seguir explorando el campo del CBD y la salud mental.

CBD y estrés

Cuando se habla del CBD y la salud mental, se hace hincapié en cómo el CBD puede ayudar a reducir el estrés.

El estrés es la respuesta natural de tu cuerpo a una situación desafiante e intensa.

No es posible evitar el estrés por completo, pero sí es posible encontrar estrategias para gestionarlo mejor.

Encontrar una forma fácil de relajarse o desconectar al final del día puede ser un reto, aunque sea necesario. Muchos de nuestros clientes afirman que el CBD les ayuda a relajarse e incluso mejora su calidad de sueño.

Las investigaciones han demostrado repetidamente que las personas que no duermen lo suficiente o experimentan un sueño interrumpido, sufren más estrés.

Según el NHS, una de las 10 mejores maneras de combatir el estrés es tomarse "tiempo para uno mismo", centrarse en uno mismo, hacer lo que le gusta y lo que le relaja.

Un buen baño seguido de una mascarilla facial de CBD o una tarde de rompecabezas y unos cuadraditos del delicioso chocolate con CBD de Naturecan pueden ser justo lo que necesitas para sentirte más relajado.

CBD y ansiedad

La ansiedad, la respuesta del organismo a la exposición prolongada al estrés, no es nada preocupante cuando se experimenta de forma ocasional. Sin embargo, si la sensación de ansiedad es su estado de ánimo permanente, podría estar sufriendo un trastorno de ansiedad. Algunos síntomas de un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) son:

Sentirse inquieto y constantemente "al límite"
Sensación de temor
Irritabilidad, cansancio
Un latido del corazón notablemente fuerte, rápido o irregular (palpitaciones)
Dolor muscular
Dolor de estómago
Sentirse mal
Dolor de cabeza
Dificultad para conciliar o mantener el sueño (insomnio)

¿Puede el CBD ayudar con los síntomas de ansiedad? Una auditoría de casi 400 pacientes en Nueva Zelanda que utilizaron CBD recetado ha concluido que el CBD es un suplemento bien tolerado y relativamente eficaz para las personas que sufren diversos dolores y problemas de salud mental, incluidos los trastornos de salud mental relacionados con la ansiedad.

En múltiples estudios, el CBD también ha mostrado efectos similares a los ansiolíticos, útiles para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), pero se necesita más investigación.

El CBD también ha demostrado su potencial para ayudar a las personas que padecen el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los primeros estudios muestran buenas razones para creer que la combinación del CBD con una terapia más tradicional puede mejorar los resultados.

CBD y depresión

La depresión es difícil de manejar. No existe una cura única para la depresión y la búsqueda de terapias y medicamentos fiables es continua.

Las personas con depresión experimentan síntomas físicos y psicológicos, como:

Bajo estado de ánimo o tristeza
No disfrutar de la vida
Sentirse desesperado, lloroso, irritable
Baja autoestima
Falta de energía
Dolores corporales y musculares inexplicables
Cambio de apetito

Una revisión de varios estudios internacionales sobre el CBD y la salud mental concluye que el CBD ha mostrado propiedades antidepresivas en estudios con animales, lo que fue confirmado por otro estudio de 2018.

Tiene el CBD el mismo efecto en humanos? Se necesitan más estudios en humanos para llegar a una conclusión al respecto. En una revisión de 2014, muchos estudios señalan que el CBD puede afectar a los receptores de serotonina llamados 5-HT1A. Esto es importante porque sabemos que los niveles bajos de serotonina suelen estar asociados a la ansiedad y la depresión.

Sin embargo, para estar seguros, se necesitan más estudios clínicos en humanos para entender completamente los efectos del CBD en la depresión.

El CBD y el sueño

El 49% de nuestros clientes dicen que el CBD les ha ayudado con varios problemas de sueño.

Esto no es una sorpresa, ya que los estudios han demostrado que el CBD ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Los problemas de sueño son un síntoma de muchos trastornos de salud mental, como el TEPT, la ansiedad y la depresión. Los investigadores que trabajan en una gran serie de casos a partir de 2019 examinaron todas las pruebas existentes para determinar si existe algún vínculo entre la toma de CBD y la mejora de los trastornos de salud mental.

Al examinar de cerca el impacto del CBD en la calidad del sueño de 103 pacientes que sufren de ansiedad, los autores concluyeron que el CBD podría ayudar a mejorar el sueño.

Aunque las investigaciones sobre el CBD y el sueño son todavía insuficientes, algunos estudios señalan que el CBD también podría ayudar a las personas con apnea del sueño o trastorno de conducta del sueño REM, causas conocidas de un sueño deficiente.

El CBD y la adicción

El CBD es un cannabinoide no tóxico y no hay pruebas de que el CBD cause ninguna dependencia. En lo que respecta al CBD, los científicos creen que no sólo no es adictivo, sino que puede ayudar a las personas a recuperarse de sus adicciones existentes.

Los científicos examinaron un número limitado de estudios preclínicos sobre el CBD y la salud mental (más concretamente, los trastornos adictivos) realizados antes de 2015. La extensa revisión concluyó que el CBD podría tener propiedades terapéuticas en las adicciones a los opioides, la cocaína y los psicoestimulantes. Algunos datos preliminares también sugerían que el CBD podría ser útil para combatir la adicción al tabaco en humanos.

Un ensayo controlado más reciente demostró que el CBD disminuía el ansia y la ansiedad en el grupo de estudio de personas que se estaban recuperando de la adicción a la heroína.

En algunos de estos estudios se utilizó cannabis o CBD de prescripción médica, en lugar del CBD de consumo que se puede comprar en línea o en tiendas. Por esta y otras razones, son necesarios más estudios para comprender la mejor manera de utilizar el CBD como parte de un programa terapéutico que pueda ayudar a las personas a superar sus adicciones, pero hay buenas razones para continuar.

¿Existe algún riesgo en el uso del CBD?

Aunque el CBD es generalmente bien tolerado por las personas sanas, existen algunos efectos secundarios poco frecuentes que todo consumidor debe conocer.

Estos efectos secundarios del CBD incluyen:

Somnolencia
Náuseas
Boca seca
Disminución del apetito
Diarrea
Cansancio

Afortunadamente, todo esto es reversible y suele ser el resultado de una dosis inexacta.

El CBD y la salud mental: interacciones con los medicamentos

Algunos especialistas que entienden tanto el CBD como la salud mental señalan que existe la posibilidad de que el CBD y los medicamentos para la salud mental interactúen, ya que el CBD puede afectar al modo en que el hígado procesa los medicamentos.

En algunos casos (especialmente cuando se toma en grandes dosis), el CBD puede provocar cansancio y somnolencia. Si tus actuales antidepresivos y antipsicóticos tienen los mismos efectos secundarios, añadir el CBD a la mezcla podría amplificarlos. Lo mismo ocurre con el alcohol.

Si tomas medicamentos, es mejor que hables con tu médico antes de tomar cualquier tipo de CBD.

¿Cómo se toma el CBD?

Una de las formas más populares de tomar CBD es a través de una aplicación oral. Dependiendo de tus preferencias personales, puedes elegir entre el aceite de CBD, las cápsulas de CBD o los snacks de CBD, como las gominolas de CBD o el chocolate de CBD.

Si decides utilizar el aceite de CBD, debes aplicar el número adecuado de gotas directamente bajo la lengua y esperar uno o dos minutos antes de tragarlo. Esto es para permitir que el CBD se absorba bajo la lengua.

En el caso de las cápsulas, debes tomarlas como cualquier otro suplemento, y nuestras gominolas y chocolate de CBD no requieren ninguna explicación.

Sólo recuerda que, para obtener los mejores efectos, debes tomar la dosis correcta de CBD, y debes tomarla con regularidad. Utilizar nuestra calculadora de dosis de CBD es un buen punto de partida. Recuerda mantenerte dentro de la ingesta diaria máxima recomendada de 70 mg y evitarla por completo si estás embarazada o amamantando.

Conclusiones

Todavía tenemos que aprender mucho sobre el CBD y la salud mental.

El número de personas que luchan contra la salud mental justifica la necesidad de encontrar formas nuevas y eficaces de ayudar a los pacientes a hacer frente a los síntomas del estrés, la ansiedad, el TEPT y otras enfermedades.

¿Será el CBD una de las herramientas utilizadas por los especialistas de la salud para ayudar a promover la recuperación y mejorar la gestión de los síntomas? Es demasiado pronto para saberlo. Pero si los nuevos estudios clínicos confirman lo que sugieren los limitados estudios sobre el CBD y la salud mental, es muy posible que lo sea.

Descargo de responsabilidad: actualmente no hay pruebas suficientes que respalden el uso del CBD en las afecciones mencionadas anteriormente y este texto no refleja en absoluto los usos recomendados. Consulte siempre a su profesional de la salud si está tomando una medicación prescrita o está pensando en utilizar el CBD para su enfermedad.

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